Le sommeil est extrêmement important pour le corps humain. Surtout pendant la phase de sommeil profond, également appelée sommeil NREM, le pouls, la pression artérielle et le rythme respiratoire diminuent, permettant au corps de récupérer et de se régénérer des efforts de la journée.
Toutes les fonctions du sommeil n’ont pas encore été étudiées ou clarifiées, mais il est certain que les humains ne pourraient pas survivre sans sommeil. C’est pourquoi la privation de sommeil était autrefois une méthode de torture populaire.
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© Stefan Latz / PIXELIO
Les humains passent environ 1/3 de leur vie à dormir. Cependant, les heures de sommeil varient considérablement d’une personne à l’autre. Plus vous vieillissez, moins votre corps a besoin de sommeil. Selon une étude de l'Université de Ratisbonne, le temps de sommeil moyen d'un adulte en Allemagne est de 6 heures et 59 minutes.
Voici un petit tableau mais utile :
| Vieux
|
Besoin moyen de sommeil par jour | \r\
r>
| Nouveau-nés |
jusqu'à 18 heures |
| 1 à 12 mois |
14 à 18 heures |
| 1 à 3 ans |
12 à 15 heures |
| 3-5 ans |
11-13 heures |
| 5-12 ans |
9 à 11 heures |
| jeunes |
9 à 10 heures |
| Adulte |
6 à 8 heures |
Cependant, un manque de sommeil de quelques heures seulement peut entraîner des problèmes majeurs. Outre le fait que vous êtes souvent trop fatigué, que vous avez du mal à vous concentrer et que votre corps n’est pas capable de fonctionner à son niveau habituel, selon diverses études, le manque de sommeil peut vous faire grossir et augmenter le risque de diabète.
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Un sommeil sain est donc essentiel pour le corps humain et donc indispensable. Le linge de lit joue également un rôle important ici. Pendant le sommeil profond, vous changez de position de sommeil jusqu’à 10 fois par heure. Les draps-housses doivent pouvoir résister à cette contrainte sans perdre en qualité. Et lorsqu’il s’agit de housses de lit et d’oreillers, vous ne devez pas non plus ignorer le facteur « bien-être ».
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