5 indispensables pour une séance de sauna

Depuis des siècles, les gens jurent par les effets bénéfiques d’une séance de sauna. Pour certains, la chaleur est une véritable torture, d'autres sont de véritables fanatiques du sauna et profitent pleinement des températures élevées. Cependant, l’effet médical des saunas est incontesté. Le système immunitaire est renforcé et vous devenez endurci contre le rhume. De plus, une séance de sauna permet de prévenir les courbatures après des activités sportives intenses.

Cependant, il y a quelques points que vous devez garder à l’esprit. Tout d’abord, vous ne devriez pas aller au sauna si vous avez un rhume. On entend souvent dire qu'aller au sauna est bon pour la santé, mais il ne s'agit là que d'un effet préventif et prophylactique. Prendre une douche avant et après les séances de sauna est bien sûr également un point important, mais cela est traité différemment selon le type de sauna et le pays ou la culture. De plus, il est recommandé de quitter le sauna à temps si vous constatez que la chaleur devient trop forte pour vous. Sinon, vous finirez comme un participant aux derniers Championnats du Monde de Sauna en Finlande...

Mais avec les 5 incontournables suivants, rien ne peut mal tourner. 1. Serviette de sauna Il est absolument interdit de s'asseoir nu sur le bois dans un sauna. Vous avez donc d’abord besoin d’un siège ou d’un coussin de couchage adapté. Ici, des serviettes de sauna spéciales sont préférables à une serviette conventionnelle. Parce qu'elles doivent résister à des conditions extrêmes, les serviettes de sauna sont plus durables et surtout plus absorbantes qu'une serviette normale. Parce qu'ils sont également un peu plus épais, ils sont très doux et moelleux sur la peau et vous offrent donc une surface idéale pour vous allonger. 2. Hygromètre et sablier Avec un hygromètre, vous pouvez mesurer l'humidité dans votre sauna et la réguler par infusions. Ils sont généralement utilisés en conjonction avec un thermomètre. Pour savoir combien de temps vous êtes resté dans le sauna, les gens utilisent généralement un sablier classique plutôt que des horloges numériques modernes. En moyenne, une séance de sauna dure environ 10 à 15 minutes. Si cela ne vous suffit pas, vous pouvez participer au championnat allemand de sauna. 3. Infusions L'infusion, c'est-à-dire le fait de verser de l'eau sur les pierres chaudes, est l'une des parties les plus importantes d'un sauna. Comme déjà brièvement mentionné, une infusion augmente l'humidité et donc aussi la température perçue. Il existe différents types d'infusions, mais les plus populaires sont les huiles essentielles, disponibles dans une variété de parfums, tels que l'épicéa, le pin des montagnes, le citron, le menthol, l'eucalyptus et bien d'autres. Les parfums peuvent avoir un effet à la fois stimulant et apaisant, et ils revigorent également l'esprit et le corps, garantissant que votre séance de sauna devient une expérience. 4. Peignoir Après une séance de sauna et une phase de refroidissement d'environ 10 minutes avec une douche froide, vous devriez vous reposer et vous détendre pendant environ un quart d'heure. Alors enfile ton peignoir et monte sur le canapé. En ce qui concerne les peignoirs, vous devez également faire attention à la qualité afin que vous vous sentiez à l'aise et que vous puissiez profiter du tissu doux et confortable sur votre peau. Un peignoir permet également de s’assurer qu’ils ne gèlent pas. 5. Jus ou jus de fruits Pendant la pause entre les séances de sauna, c'est-à-dire pendant les périodes de repos, les niveaux de vitamines et de sucre de votre corps sont au plus bas, vous êtes déshydraté et vous vous sentez fatigué. Pour contrer cela, je recommande de boire beaucoup de liquide. Les jus et les jus de fruits en particulier sont des boissons désaltérantes idéales, vous permettant de ne pas être trop épuisé après une séance de sauna et de terminer la journée de manière détendue. Avec ces 5 incontournables, chaque séance de sauna sera un plaisir. Vous trouverez dans le PremiumShop321 de nombreux textiles de sauna utiles, tels que des serviettes de sauna ou des peignoirs, ainsi que de nombreuses autres offres intéressantes. Rien ne s'oppose à votre prochaine soirée sauna. Bonne transpiration ! Auteur : +Andreas Wallner